Jakie są korzyści treningów medycznych?
1. Rzadziej będziesz chodził na L4.
2. Będziesz mógł sam zawiązać sobie buty.
3. Dasz radę wejść po schodach, gdy winda się zepsuje.
4. Zabawa z dziećmi przestanie być walką o przetrwanie, a stanie się przyjemnością.
5. Oszczędzisz mnóstwo pieniędzy, które zostawiłbyś u lekarza.
Chcesz być fit i jednocześnie nie stać w kolejkach do lekarzy? Nic prostszego! Zacznij trenować pod okiem trenera medycznego. Rezygnując z tej opcji tracisz czas i pieniądze, które będziesz musiał w niedługim czasie przeznaczyć na naprawę swojego ciała. Jest to inwestycja w siebie, która zawsze się zwraca. Krótko mówiąc, same korzyści.
Zdarza Ci się mieć problem z wiązaniem butów lub wybierasz zawsze windę, bo wiesz, że schody są za ciężkie? Zwykle żeby zacząć potrzebna jest dodatkowa motywacja, może nie masz siły bawić się z dzieckiem? Jeśli tak, to zdecydowanie treningi medyczne są dla Ciebie. Zostawiam decyzję Tobie, na czas, gdy będziesz na to gotowy, bo „teraz nie masz na to czasu”.
Brzmi znajomo, prawda? Zastanawiasz się, czy będziesz wiedział jak masz zacząć? Boisz się, że nie będziesz mógł wyjść o własnych siłach z treningu? Z jednej strony Cię rozumiem, bo jest to coś nowego, niekomfortowego. Z drugiej strony – każdy kiedyś zaczynał i wcale nie jest to takie straszne jak to malują.
Jeśli na te pytania chociaż dwukrotnie odpowiedziałeś „tak”, to znaczy, że czas na trening.
A po co? W skrócie – trening to wzmacnianie swojego ciała, pozbywanie się ograniczeń ruchowych i zwiększanie swojej sprawności w taki sposób, aby Twoje życie codzienne było przyjazne dla Ciebie. Nie jest to typowe zajeżdżanie się do upadłego. To przede wszystkim „odrdzewianie” tego, co już masz wypracowane, a z czego nie korzystasz. Nie tyle robienie z siebie wielkiego „byczka” z siłowni, co przede wszystkim poprawa kondycji, siły i pozbycie się nadmiaru kilogramów.
Jak oszczędzić pieniądze przy zdrowym stylu życia?
Zdrowy styl życia jest coraz modniejszy. To właśnie chęć trzymania się trendów zachęca wiele osób do fit life style’u. I nie ma w tym nic złego póki prowadzi to do lepszego zdrowia. Jeśli jednak nasze zainteresowania ogranicza zbyt duży ich koszt, jesteśmy tym przytłoczeni. Nawet próby ograniczania częstotliwości utrzymywania założeń nie przyniosą efektu, bo w ten sposób efekt naszych działań będzie tylko kosmetyczny.
W ten sposób tracimy czas na poszukiwanie darmowych sposobów, wciąż mamy wrażenie, że nie ma żadnych efektów, a oszczędzanie na karnetach czy sprzęcie do treningu nie pomaga. Należy też pamiętać, że nie każdy z nas dysponuje dużą przestrzenią w domu czy mieszkaniu. Im jest mniejsza, tym bardziej musimy się natrudzić z wykonaniem tam treningu. Często bowiem jest opór przed treningami na siłowni. Panuje przekonanie, że wszyscy obserwują to, jak trenujemy czy też jak wyglądamy. Łatwo się zniechęcić do ćwiczeń przez takie myślenie.
Im więcej przeciwności losu, tym bardziej jesteśmy sfrustrowani, nie potrafimy się zrelaksować i czerpać z tego przyjemności i korzyści. Nie mówiąc już o tym, że nie za wiele wtedy oszczędzamy.
Jakie są korzyści z treningów?
Jeśli nie czujesz się komfortowo w swoim ciele, wystarczy, że zaczniesz cokolwiek z tym robić, choćby dwa godzinne treningi w tygodniu. Jak to zrobić? Bardzo prosto!
Wystarczy jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą, najlepiej wybrać kogoś pewnego, kierując się chociażby opiniami w Google Maps. Nie tylko pozbędziesz się wątpliwości co do tego jak trenować, ale jeszcze trafisz do kogoś, kto w kilku treningach pokaże Ci jak poprawnie trenować: będziesz miał lepsze efekty, rzadziej będziesz chodził do lekarza po L4 i jeszcze będziesz zdrowszy. Cały proces dbania o formę jest prosty. Wystarczy poświęcić na to 2-3 godziny w tygodniu, w miarę zdrowo się odżywiać i się wysypiać. Efekt też jest szybki – po 2-3 miesiącach już widać różnice gołym okiem.
Nie martw się tym, co sprawi Ci trudność. Prawda jest taka, że w treningu każdej osoby może kryć się mnóstwo trudnych ćwiczeń do wykonania. To nie tylko wyciskanie na klatę i biceps, ale także kontrola oddechu, dbanie o wydolność, wyrównanie siły po obu stronach ciała czy powrót do sprawności po urazie. Podobnie jest z dbaniem o aktywność w formie cardio i uprawianiem różnego rodzaju sportów czy aktywności fizycznych. Wszędzie znajdziemy okazję do dbania o sprawność, czy to lepszą czy gorszą. Warto więc próbować różnych opcji, najlepiej takich, które sprawiają Ci najwięcej przyjemności i będziesz chętny wykonywać daną aktywność regularnie. Po znalezieniu czegoś dla siebie powinieneś być pozytywnie zaskoczony zmianami w Twoim życiu, a jednocześnie zrobisz coś dobrego dla swojego zdrowia i portfela 🙂
Osobiście prowadzę swoje treningi w ESFIT Studio w Radomiu. Zarówno treningi medyczne ukierunkowane na powrót do sprawności po urazach i poprawę postawy jak i treningi personalne mające na celu poprawienie sylwetki. Zapraszam do kontaktu.
