Chęć zaoszczędzania na zdrowych zakupach to na pewno podstawa u większości osób przechodzących na dietę i rozpoczynających przygodę z trenerem personalnym. Zakupy kochamy tak bardzo, że robimy je niemal codziennie (nie mam tu na myśli wyłącznie tych spożywczych). Nic więc dziwnego, że z czasem wydatki mogą urosnąć do tego stopnia, że po kilku dniach od wypłaty zastanawiamy się gdzie się podziała połowa pieniędzy… Co na to poradzić? Szukanie oszczędności poprzez kupowanie gorszej jakości produktów niekoniecznie jest dobrym pomysłem, lepiej zrobić to bez utraty jakości. Poniżej znajdziesz porady, które możesz wprowadzić nawet od dziś, jak skutecznie i łatwo zaoszczędzić na zdrowych zakupach.
Jak zaoszczędzić na zdrowych zakupach w prosty sposób?
Krok 1 – Kupuj rzadziej robiąc większe zakupy
Przed przystąpieniem do zrobienia zakupów, zrób jedną ważną rzecz – zaplanuj je. Niezaplanowane czynności są mniej efektywne. Te, które będą robione świadomie, w określonym dniu, można łatwo zrobić z głową, czego nie zawsze można uzyskać podczas spontanicznych wizyt w sklepie. Impulsywne zakupy „przejmują kontrolę” nad 
Twoją świadomością i samo ograniczanie się podczas nich nic tu nie da. Może jedynie pogłębić problem, zwiększyć wydatki jeszcze bardziej i sprawić, że nie uda Ci się zaoszczędzić nawet grosza, a nawet wydasz więcej, gdy finalnie zarzucisz na siebie zbyt duże ograniczenia (a przy okazji Twój trener personalny urwie Ci głowę, gdy dowie się, że znowu jadłeś słodycze).
Krok 2 – Wydawaj mniej na jedzenie na mieście
Nie zapominaj także o pozostałych wydatkach na jedzenie, które podejmujesz poza sklepem. Przemyśl dwa razy zanim znowu zamówisz obiad, by nie podnosić swoich wydatków i nie utrudniać sobie oszczędzania. Nie kupuj także gotowych posiłków. Lepiej postawić na samodzielne przygotowanie ich w domu i noszeniu ze sobą w pudełkach.
Krok 3 – Przygotuj listę zakupów
Kiedy masz już zaplanowany termin zakupów, przystąp do przygotowania sobie listy (ewentualnie także zapytaj swojego trenera personalnego lub dietetyka co powinno się na niej znaleźć). Na tym etapie niezbędna okaże się klasyczna baza produktów takich jak mięso, nabiał, ryby, makarony/kasze/ryż, owoce i warzywa (mogą być zarówno świeże jak i mrożone). Procedura jest banalnie prosta – sprawdzasz czego brakuje w lodówce i zapisujesz to na karte. Opcjonalnie w tym celu możesz użyć także aplikacji w telefonie.
Krok 4 – Korzystaj z promocji
Promocje także wymagają Twojej uwagi, w końcu na nich także się oszczędza. Najlepiej jest sprawdzić je przed początkiem nowego tygodnia w gazetkach i… uwzględnieniem ich na Twojej liście. Zweryfikuj co może Ci się 
przydać i w jakim stopniu opłaca się, żebyś to kupił. Po skończonych zakupach zobaczysz różnicę!
Robienie zakupów codziennie
No dobrze, ale jeśli wygodniej jest Ci robić zakupy codziennie i spontanicznie, czy możesz po prostu iść do sklepu? Tak, ale… No właśnie, jest tu pewne „ale”, bo ma to też swoje plusy. Niektóre produkty (szczególnie warzywa i owoce) nie lubią długiego leżenia przed spożyciem, dlatego zaleca się spożywać je na bieżąco. Jeśli jednak chcesz chodzić do sklepu codziennie, pamiętaj, by nie kupować zbyt wielu produktów, a jedynie to, co jest ci w danej chwili potrzebne i musi być świeże, a także, by nie ulegać pokusom czekając przy kasie. Dobrym sposobem na to może być także korzystanie z kas samoobsługowych albo po prostu zabieranie ze sobą tylko takiej kwoty pieniędzy, która wystarczy na kupno tychże konkretnych produktów. Ważne, by robić to świadomie, nie spontanicznie (w końcu nie chcemy wydawać więcej niż przed jakąkolwiek próbą zaoszczędzenia). Po zakończonych zakupach wróć do domu i na spokojnie przygotuj posiłek tak, jak uzgodniłeś to z Twoim trenerem personalnym lub dietetykiem.
