Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Przeszukiwanie Tagów
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyWbrew pozorom pojawiający się ból to… zaleta. Samo uczucie faktycznie jest nieprzyjemne, ale ból jest naturalnym sygnałem od organizmu, że coś w nim jest nie tak. Nie należy się go bać, a przede wszystkim całkowicie unikać. Jeżeli coś Cię boli to znak, że cały czas to działa, jest sprawne i jedyne co trzeba z tym …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyWszędzie Ci trenerzy medyczni – wiesz o co z nimi chodzi? Z tym postem pożegnasz wątpliwości raz na zawsze. Trenerzy medyczni tak samo jak trenerzy personalni pracują indywidualnie ze swoimi podopiecznymi. Jaka jest więc między nimi różnica? Jakie są różnice pomiędzy trenerem medycznym a trenerem personalnym? Tajemnicą tych ultra sekretnych treningów medycznych jest między innymi …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 5 minutySzukasz realnej, prawdziwej przyczyny bólu kolana? Ból kolana to klasyk, który często pojawia się u biegaczy. Znalezienie sensownej i rzeczywistej przyczyny to nie lada wyzwanie. Kontuzje to nie tylko element codziennej aktywności. Dzielimy je na wiele kategorii: te które całkowicie uniemożliwiają dane aktywności, urazy, które znacznie je utrudniają bądź ograniczają, ale też takie, które są …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyPielęgnacja formy fizycznej zimą jest niezwykle ważna. Każdy organizm potrzebuje w tym okresie wyjątkowej opieki, ponieważ lubimy się często rozleniwiać i odpuszczać treningi. Jakich kroków nie może zabraknąć w Twojej treningowej rutynie, aby temu zapobiec? W jaki sposób dbać zimą o formę fizyczną? Forma zimą jest bardziej podatna na dodatkowy tłuszcz. Mniejsza aktywność w ciągu …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPomaga zniwelować garba i poprawia ogólną postawę ciała, a do tego teraz można zrobić go w coraz większej liczbie miejsc. Mowa o treningu medycznym, najlepiej z trenerem lub samotnie według wytycznych od osoby doświadczonej w tym temacie. Garb na plecach, czyli pogłębiona kifoza piersiowa to najczęściej oznaka złych nawyków ruchowych, pracy w niezbyt optymalnej pozycji, …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyCzasy się zmieniają, wraz z nimi zmienia się także fizyczność społeczeństwa, stosunek do aktywności i nawyki w ciągu dnia. W kolejnych latach coraz popularniejsze będą więc problemy uniemożliwiające normalne funkcjonowanie – takiej właśnie sytuacji pomaga uniknąć trener medyczny. Nastała era komputerów i samochodów, to już bezpowrotne. Siedzenie, garbienie się, mniejsza aktywność spontaniczna i zaplanowana, brak …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyKażdy z nas marzy o długim, jakościowym życiu i zdrowym, pełnym wigoru ciele. Jednocześnie pamiętajmy, że wszyscy jesteśmy inni. Mamy różne organizmy, co innego lubimy, inaczej reagujemy na stres. Duże znaczenie ma miejsce, w którym mieszkamy i styl życia, jaki prowadzimy. Wszystko wpływa na to, jak będzie wyglądało nasze zdrowie i jakich kroków w danym …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPoprawne oddychanie lub jego nauka (w przypadku osób, którym jest to potrzebne) daje wiele korzyści, nie tylko pod kątem wydolnościowym, ale przede wszystkim zdrowotnym, które należy traktować jako priorytet. Obecne badania naukowe jasno mówią o tym, że najbardziej poprawnym i dobrym dla zdrowia wzorcem oddechowym będzie oddychanie przez nos. W internecie znajdziesz wiele poradników o …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZazwyczaj wybierając wodę do picia, zwraca się uwagę na to, jak jest ona przedstawiana w reklamach. Bywa również, że wybór jest podyktowany np. preferencjami dotyczącymi „smaku” wody, co również można zrozumieć. Warto jednak przystanąć na chwilę i spojrzeć, jakie składniki są zawarte w danej wodzie. Dzięki temu dokonasz wyboru bardziej świadomie. Woda była pita przez …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZakwasy, obolałości i długa regeneracja potrafią zburzyć zaangażowanie nawet najbardziej zmotywowanej osoby. Nie dzieje się nic strasznego, jeśli ich obecność ogranicza się tylko do konieczności znoszenia denerwujących bólów, ale gorzej, kiedy masz coś do zrobienia lub idziesz do pracy. Jak się przed tym ustrzec? Pozory mylą Nie ma znaczenia w jaki sposób dorobiłeś się zakwasów, …