Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Przeszukiwanie Tagów
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPomaga zniwelować garba i poprawia ogólną postawę ciała, a do tego teraz można zrobić go w coraz większej liczbie miejsc. Mowa o treningu medycznym, najlepiej z trenerem lub samotnie według wytycznych od osoby doświadczonej w tym temacie. Garb na plecach, czyli pogłębiona kifoza piersiowa to najczęściej oznaka złych nawyków ruchowych, pracy w niezbyt optymalnej pozycji, …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyCzasy się zmieniają, wraz z nimi zmienia się także fizyczność społeczeństwa, stosunek do aktywności i nawyki w ciągu dnia. W kolejnych latach coraz popularniejsze będą więc problemy uniemożliwiające normalne funkcjonowanie – takiej właśnie sytuacji pomaga uniknąć trener medyczny. Nastała era komputerów i samochodów, to już bezpowrotne. Siedzenie, garbienie się, mniejsza aktywność spontaniczna i zaplanowana, brak …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyKażdy z nas marzy o długim, jakościowym życiu i zdrowym, pełnym wigoru ciele. Jednocześnie pamiętajmy, że wszyscy jesteśmy inni. Mamy różne organizmy, co innego lubimy, inaczej reagujemy na stres. Duże znaczenie ma miejsce, w którym mieszkamy i styl życia, jaki prowadzimy. Wszystko wpływa na to, jak będzie wyglądało nasze zdrowie i jakich kroków w danym …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyLato to okres wzmożonych urlopów. Wybieramy się na wycieczki, wakacje, czy nawet po prostu spędzamy wolny czas poza domem. W tym wszystkim towarzyszy nam jedzenie, które ma określoną kaloryczność i sytość oraz smakowitość. Z czasem pojawiają się przykre zachcianki lub mocniejsze trudności. Jak z nimi walczyć? Oto garść prostych porad. Niezręczne problemy Jeżeli już zdarzy …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPoprawne oddychanie lub jego nauka (w przypadku osób, którym jest to potrzebne) daje wiele korzyści, nie tylko pod kątem wydolnościowym, ale przede wszystkim zdrowotnym, które należy traktować jako priorytet. Obecne badania naukowe jasno mówią o tym, że najbardziej poprawnym i dobrym dla zdrowia wzorcem oddechowym będzie oddychanie przez nos. W internecie znajdziesz wiele poradników o …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZazwyczaj wybierając wodę do picia, zwraca się uwagę na to, jak jest ona przedstawiana w reklamach. Bywa również, że wybór jest podyktowany np. preferencjami dotyczącymi „smaku” wody, co również można zrozumieć. Warto jednak przystanąć na chwilę i spojrzeć, jakie składniki są zawarte w danej wodzie. Dzięki temu dokonasz wyboru bardziej świadomie. Woda była pita przez …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZakwasy, obolałości i długa regeneracja potrafią zburzyć zaangażowanie nawet najbardziej zmotywowanej osoby. Nie dzieje się nic strasznego, jeśli ich obecność ogranicza się tylko do konieczności znoszenia denerwujących bólów, ale gorzej, kiedy masz coś do zrobienia lub idziesz do pracy. Jak się przed tym ustrzec? Pozory mylą Nie ma znaczenia w jaki sposób dorobiłeś się zakwasów, …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyPizza i kebab są bardzo kojarzone w polskich domach jako niszczyciele diety. Dlatego postanowiłem pokazać Ci, na co możesz liczyć dysponując zapasem kalorii w ciągu dnia. Moje znaleziska zaprezentuje w poniższym przeglądzie. Trochę teorii Pizza i kebab są też nazywane po prostu fast foodami. Wynika to z tego, że są podawane głównie „na mieście” i …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPocenie się podczas treningu często kojarzone jest ze spalaniem dużej ilości tkanki tłuszczowej, ale nie do końca tak jest w praktyce. Choć entuzjastów tego zjawiska jest wielu to nie ma to żadnego przełożenia w praktyce. Potliwość nie ma powiązania ze spalaniem tłuszczu. Świadomość na temat potu Pot to naturalna reakcja organizmu służąca do termoregulacji, czyli …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyLato coraz bliżej, a więc to dobry czas na zadbanie o swoje zdrowie lub chociaż doinformowanie się w tymże temacie. Sam trening to nie wszystko, ponieważ w zdrowym stylu życia warto zadbać o pełną gamę aspektów, które podnoszą jego jakość (choć trening też do tej grupy należy). 1. Forma na lato przede wszystkim Zaczniemy od …
Optimized by Seraphinite Accelerator