Archiwa radom - Twój Trener Medyczny

5 skutecznych ćwiczeń wzmacniających plecy i zapobiegających bólom kręgosłupa

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyOdczuwasz często ból pleców i chciałbyś wzmocnić swoje mięśnie grzbietu? Wzmocnienie pleców to kluczowy element zdrowego stylu życia i zapobiegania bólom kręgosłupa. Dlatego dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą pięcioma skutecznymi ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić plecy i zachować je zdrowe. Wypróbuj je regularnie i poczuj różnicę! 1. Mostek (Bridge): Mostek to ćwiczenie, które …

Uncategorized

Dokładna diagnostyka i dobrze dobrane ćwiczenia. Zapomnisz o bólu

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyJeśli szukasz łatwego sposobu, który nie tylko pomoże Ci pozbyć się bólu, ale także zapobiegnie występowaniu go w przyszłości, mam dla Ciebie bardzo fajną propozycję. Ten sposób jest totalnym hitem, a jest nim trening medyczny ze mną i kosztuje nieco ponad 100 złotych 🙂 Dlaczego mnie boli? Co fajnego jest w diagnostyce? Atutów jest …

Uncategorized

Trening medyczny. Oszczędzisz pieniądze i będziesz sprawniejszy

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyChcesz być fit i jednocześnie nie stać w kolejkach do lekarzy? Nic prostszego! Zacznij trenować pod okiem trenera medycznego. Rezygnując z tej opcji tracisz czas i pieniądze, które będziesz musiał w niedługim czasie przeznaczyć na naprawę swojego ciała. Jest to inwestycja w siebie, która zawsze się zwraca. Krótko mówiąc, same korzyści. Zdarza Ci się mieć …

Uncategorized

Jak wyleczyć bolące kolana?

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyWbrew pozorom pojawiający się ból to… zaleta. Samo uczucie faktycznie jest nieprzyjemne, ale ból jest naturalnym sygnałem od organizmu, że coś w nim jest nie tak. Nie należy się go bać, a przede wszystkim całkowicie unikać. Jeżeli coś Cię boli to znak, że cały czas to działa, jest sprawne i jedyne co trzeba z tym …

Uncategorized

Prosty sposób na zdrowe oddychanie. Zapomnij o chrapaniu i obniżonej sprawności fizycznej

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPoprawne oddychanie lub jego nauka (w przypadku osób, którym jest to potrzebne) daje wiele korzyści, nie tylko pod kątem wydolnościowym, ale przede wszystkim zdrowotnym, które należy traktować jako priorytet. Obecne badania naukowe jasno mówią o tym, że najbardziej poprawnym i dobrym dla zdrowia wzorcem oddechowym będzie oddychanie przez nos. W internecie znajdziesz wiele poradników o …

Uncategorized

Co zawierają wody butelkowane? Dopasuj składniki do potrzeb

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZazwyczaj wybierając wodę do picia, zwraca się uwagę na to, jak jest ona przedstawiana w reklamach. Bywa również, że wybór jest podyktowany np. preferencjami dotyczącymi „smaku” wody, co również można zrozumieć. Warto jednak przystanąć na chwilę i spojrzeć, jakie składniki są zawarte w danej wodzie. Dzięki temu dokonasz wyboru bardziej świadomie. Woda była pita przez …

Uncategorized

Pizza i kebab na diecie. Trzy propozycje fast foodów na redukcji

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyPizza i kebab są bardzo kojarzone w polskich domach jako niszczyciele diety. Dlatego postanowiłem pokazać Ci, na co możesz liczyć dysponując zapasem kalorii w ciągu dnia. Moje znaleziska zaprezentuje w poniższym przeglądzie. Trochę teorii Pizza i kebab są też nazywane po prostu fast foodami. Wynika to z tego, że są podawane głównie „na mieście” i …

Uncategorized

Pyszne śniadanie. Świetny pomysł na redukcję

Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZdrowe i sprawdzone śniadanie to podstawa udanej redukcji masy ciała. W czasach pandemii wiele osób zaniedbało swoją formę fizyczną i przybrało zbędne kilogramy. Okazuje się, że ograniczenie wydatków na porządnego dietetyka w czasach kryzysu nie musi być wcale gwoździem do trumny Twojej diety i utrzymywania zdrowej i atrakcyjnej sylwetki. Co więcej – nie musisz nawet …