Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyKreatyna – najlepszy suplement. Można brać ją codziennie bez przerwy czy po jakimś czasie lepiej robić przerwy? Każdej doby w organizmie zachodzi mnóstwo procesów metabolicznych, których skutkiem jest wiele różnych reakcji, w tym np. powstawanie stanów zapalnych. Co się dalej z nimi dzieje? Jak wszystkie te skutki są dalej pokonywane, filtrowane i oczyszczane przez nasz …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyNasze ciało, zdrowie i uroda są w pewnym sensie wyznacznikiem, który odzwierciedla stan naszego samopoczucia. Jeśli nasz organizm potrzebuje witamin i minerałów, widać to od razu. W jaki sposób powinniśmy je dostarczać nie rezygnując z redukcji? Czy można zadbać o siebie jednocześnie będąc w deficycie kalorycznym? W czym może pomóc Ci trener personalny? Nie ma …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyWydawałoby się, że w dobie zpopularyzowanego zdrowego trybu życia i treningu również temat suplementacji powinien być powszechny. Niestety rzeczywistość jest zupełnie inna od oczekiwań, a ten temat bywa zaniedbywany. Dobrze jest konsultować go ze swoim trenerem personalnym, z którym trenujesz na co dzień. Rodzaje kreatyny Można powiedzieć, że wyróżniamy dwa główne rodzaje kreatyny. Pierwsza to …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPodczas redukcji, szczególnie tej skrajnej, można często zaobserwować również spadek libido. Dla jednych redukcja zadziała pobudzająco, gdy osoby te pozbędą się zbędnych kilogramów i będą dzięki temu lżejsze, żywsze, a przy tym często dodatkowa aktywność fizyczna, której nie mieli przed redukcją, da im zastrzyk energii. Innych redukcja z kolei wymęczy. Drugi przypadek zdarza się raczej …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyForma na lato to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią dbać o nią przez cały rok lub boją się, że będą wyglądali nieestetycznie na plaży. Co trzeba wiedzieć o przygotowaniu się na powrót do formy? Jak wybrać odpowiedni plan? Jak go wdrożyć? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w moim poradniku, na podstawie …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyPiwo od setek lat, jeśli nawet nie dłużej, wdarły się do naszej codzienności na całym świecie (nawet w Radomiu!). Jest z nami do dzisiaj, co świadczy o tym, że jego fenomen nie był chwilowy i społeczeństwo go po prostu lubi i potrzebuje. Nie ma chyba lepszego momentu na ponowne pochylenie się nad jego tematem niż …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyChęć zaoszczędzania na zdrowych zakupach to na pewno podstawa u większości osób przechodzących na dietę i rozpoczynających przygodę z trenerem personalnym. Zakupy kochamy tak bardzo, że robimy je niemal codziennie (nie mam tu na myśli wyłącznie tych spożywczych). Nic więc dziwnego, że z czasem wydatki mogą urosnąć do tego stopnia, że po kilku dniach od …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyZdrowe i sprawdzone śniadanie to podstawa udanej redukcji masy ciała. W czasach pandemii wiele osób zaniedbało swoją formę fizyczną i przybrało zbędne kilogramy. Okazuje się, że ograniczenie wydatków na porządnego dietetyka w czasach kryzysu nie musi być wcale gwoździem do trumny Twojej diety i utrzymywania zdrowej i atrakcyjnej sylwetki. Co więcej – nie musisz nawet …