Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Twój Trener Medyczny – Bartosz Stępień
Trener medyczny Mokotów
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyW dzisiejszym zabieganym świecie, utrzymanie zdrowego stylu życia może wydawać się trudnym zadaniem. Jednak nie musi być takie skomplikowane! Dziś podzielę się z Tobą pięcioma podstawowymi zasadami, które pomogą Ci osiągnąć zdrowy i zrównoważony styl życia. Przygotuj się do przekształcenia swojego życia na lepsze! Jak ruch wpływa na zdrowie? Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minuty Sztanga czy hantle? Czym ćwiczyć? Co wybrać? Plusy i minusy. Kto zastanawiał się kiedyś choć raz trenując na siłowni dlaczego są na niej i sztangi i hantle, a nie tylko jedno z nich? Dlaczego jest tak dużo hantli? A czemu są różne rodzaje gryfów? Jakie ćwiczenia lepiej robić hantlami, a jakie gryfem? W dzisiejszym …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyOdczuwasz często ból pleców i chciałbyś wzmocnić swoje mięśnie grzbietu? Wzmocnienie pleców to kluczowy element zdrowego stylu życia i zapobiegania bólom kręgosłupa. Dlatego dzisiaj chciałbym podzielić się z Tobą pięcioma skutecznymi ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić plecy i zachować je zdrowe. Wypróbuj je regularnie i poczuj różnicę! 1. Mostek (Bridge): Mostek to ćwiczenie, które …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyJeśli szukasz łatwego sposobu, który nie tylko pomoże Ci pozbyć się bólu, ale także zapobiegnie występowaniu go w przyszłości, mam dla Ciebie bardzo fajną propozycję. Ten sposób jest totalnym hitem, a jest nim trening medyczny ze mną i kosztuje nieco ponad 100 złotych 🙂 Dlaczego mnie boli? Co fajnego jest w diagnostyce? Atutów jest …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyDelikatny, wzmacniający trening, który nie sprawia, że wychodzisz na czworaka z sali treningowej. Trening personalny z elementami treningu medycznego zrobił niezłe zamieszanie w świecie fitness. Łączy się on z minimalizmem, ponieważ wystarczy mieć tylko kilka sprzętów, aby uzyskać pozytywny efekt w kontekście zdrowia. Trening personalny z elementami treningu medycznego to przeciwieństwo kulturystycznego treningu. Wykonuje się …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 3 minutyChcesz być fit i jednocześnie nie stać w kolejkach do lekarzy? Nic prostszego! Zacznij trenować pod okiem trenera medycznego. Rezygnując z tej opcji tracisz czas i pieniądze, które będziesz musiał w niedługim czasie przeznaczyć na naprawę swojego ciała. Jest to inwestycja w siebie, która zawsze się zwraca. Krótko mówiąc, same korzyści. Zdarza Ci się mieć …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 4 minutyWbrew pozorom pojawiający się ból to… zaleta. Samo uczucie faktycznie jest nieprzyjemne, ale ból jest naturalnym sygnałem od organizmu, że coś w nim jest nie tak. Nie należy się go bać, a przede wszystkim całkowicie unikać. Jeżeli coś Cię boli to znak, że cały czas to działa, jest sprawne i jedyne co trzeba z tym …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyWszędzie Ci trenerzy medyczni – wiesz o co z nimi chodzi? Z tym postem pożegnasz wątpliwości raz na zawsze. Trenerzy medyczni tak samo jak trenerzy personalni pracują indywidualnie ze swoimi podopiecznymi. Jaka jest więc między nimi różnica? Jakie są różnice pomiędzy trenerem medycznym a trenerem personalnym? Tajemnicą tych ultra sekretnych treningów medycznych jest między innymi …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 5 minutySzukasz realnej, prawdziwej przyczyny bólu kolana? Ból kolana to klasyk, który często pojawia się u biegaczy. Znalezienie sensownej i rzeczywistej przyczyny to nie lada wyzwanie. Kontuzje to nie tylko element codziennej aktywności. Dzielimy je na wiele kategorii: te które całkowicie uniemożliwiają dane aktywności, urazy, które znacznie je utrudniają bądź ograniczają, ale też takie, które są …
Przeczytanie tego artykułu zajmie Ci: 2 minutyPielęgnacja formy fizycznej zimą jest niezwykle ważna. Każdy organizm potrzebuje w tym okresie wyjątkowej opieki, ponieważ lubimy się często rozleniwiać i odpuszczać treningi. Jakich kroków nie może zabraknąć w Twojej treningowej rutynie, aby temu zapobiec? W jaki sposób dbać zimą o formę fizyczną? Forma zimą jest bardziej podatna na dodatkowy tłuszcz. Mniejsza aktywność w ciągu …