Intro Treningowe to kompleksowy, 4-sesyjny program stworzony z myślą o osobach rozpoczynających swoją przygodę z ruchem pod okiem trenera medycznego. Każda sesja zaczyna się od krótkiej konsultacji, podczas której analizujemy Twoją postawę i zakres ruchu, by zaplanować bezpieczne i skuteczne ćwiczenia. 

Otrzymasz też praktyczną rozpiskę ćwiczeń do samodzielnej pracy w domu lub klubie, które krok po kroku wprowadzą Cię w świat regularnego treningu. Dzięki indywidualnemu podejściu zminimalizujesz ryzyko kontuzji, nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych i szybko zobaczysz pierwsze efekty.

Dla wszystkich korzystających z tej formy współpracy udostępniam również dziennik okołotreningowy, czyli arkusz do wypełniania, w którym znajdują się wszystkie podstawowe nawyki nie będące stricte treningiem, ale wpływające na to czy będziesz miał/miała efekty z ćwiczeń.